Dr. Rhonda Patrick, seorang peneliti dan ilmuwan biomedis terkemuka, baru-baru ini memperkenalkan protokol Norwegia 4x4. Protokol ini merupakan metode interval kardio yang berpotensi dapat meremajakan otot jantung hingga 20 tahun. Protokol 4x4 Norwegia merujuk pada bentuk latihan interval tertentu yang dirancang untuk meningkatkan VO2 max [...]
Welcome to Bimacipta!
Lima gerakan olahraga yang dapat memperpanjang umur
Published on Apr 24, 2024
Olahraga dipercaya sebagai kunci untuk hidup sehat dan memperpanjang umur. Seiring bertambahnya usia, massa otot dalam tubuh akan menurun, kondisi ini disebut sarcopenia. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot dan performa fisik. Namun, ada beberapa olahraga yang dapat membantu mempertahankan massa otot dan memperpanjang umur. [...]